ウォーキング 癖のある人々

 

２５歳で入社し６０歳になったので、年度末で会社を定年退職することに。

会社で働いているとデスクワークが多くなったりして運動不足、またストレス発散と言う名目での飲酒によって段々と健康体でなくなってしまいました。薬の服用でなんとかなっていますが糖尿病を発症し、昔からのヘルニアが悪化しての腰痛もあります。腰痛が出てくると歩くことをしなくなり、足の筋力が低下しふくらはぎが突っ張ってしまい更に歩くことをしないので運動不足に拍車がかかります。

定年退職前には仕事量を減らせたので定時出社、退社ができるようになり１時間程度の徒歩通勤をしてみると、腰痛が緩和し、糖尿病の指標のヘモグロビンA1cの値も劇的に改善しました。

腰痛で動けなくなった寝たきり老人になっての孤独死は避けたいので、失った健康体を取り戻そうとウォーキングを日課としています。時間はたっぷりあるので、もっか１２ｋｍ、ストレッチと食べられる野草採取をしながらの３時間を続けていますが、毎日歩いていると色々な人に出くわします。

● 良い川の音を聞きながらウォーキングをしていたら
前から歩いてくる私よりも年配のご老人が近づくにつれて、川の音が大きくなってきます。違和感です。すれ違いざまに気づきました、ご老人はコンパクトスピーカーで録音した川の音を大きな音で流しながらウォーキング。何故？

● 爆音系ランナーが爆走
せっかくの川沿いの自然豊かな場所なのに、爆音ヒップホップを流しながらノリノリで走ってくる方、せっかくなんで自然の音を楽しんで走るのも良いかもよ

● 大声を出すと健康に良いらしいですね
チャリンコに乗って大声で歌いながら追い越していったオジサン。しばらく歩いて行った先で河原に降りて、川に向かって熱唱してらっしゃいました。人目は気にしなくていいですから存分に歌ってください。おそらく合唱系の愛好者の方かと思いますが、大きな声がだせるのも一つの正義ですよね。

● 夜道の川沿いに現る
酒を飲んで気持ち良く川沿いを歩いて帰っていたら、道の真ん中にいた小動物がこちらに気づいて草むらの中へ逃亡。大きさは中型犬くらい。野犬は見かけないし、カワウソとか、ヌートリアとか？とも思いましたが、明らかに犬系です。検索してみるとキツネもいるらしい。俺は酔っぱらっても化かされないぞ。

また、何かあれば書き留めておきます。